Social IQ

  • Det ser vi
    • Det ser vi
  • Det gør vi
    • Cases – projekter med målbare effekter
    • Det tror vi er løsningen
    • Metoden til at løse knaphed på ressourcer
    • Netværksgrupper offentlig ledelse
      • Praktiske Detaljer
      • Forum
    • Medarbejdercoaching & facilitering
      • Borgernes evne til at håndtere eget liv – nyt samarbejdskoncept
      • Visuelle handleplaner rykker mere
  • Social IQ Academy
    • Kurser – leder og medarbejdere
    • INNOVATIVE LEDERE DESIGNER DERES UDFORDRINGER
    • Sådan udvikles “high performance” samskabelse
      • Velafprøvede metoder til samskabelsesprocesser
      • PLM DESIGN THINKING: fra silotænkning til effektiv samskabelse
      • PLM Design Thinking – aftenkursus -ny viden under forandringer
      • Kursusbeskrivelse PLM DESIGN THINKING & LEARNING
      • PLM udvikler effektiv læring mellem teams
      • Metode – sådan går vi sammen med jer i processen
    • Peace power Qi Gong på færøerne
      • Hvad er Qi Gong?
      • Bliv Qi Gong leder
    • Artikler til inspiration
      • Den kommunale direktørs største udfordring
      • DJØF bladet 3: Målstyring – fra vadested til nytænkning
      • Sådan kan pædagoger og lærere designe læringsmiljøer
      • Del 2: Den kommunale direktørs største udfordring
      • Den kommunale centerchefs største udfordring
      • Del 2: Den kommunale centerchefs største udfordring
      • Inspiration til den videbegærlige leder under konstante forandringer
      • Inspiration til den videbegærlige skoleleder eller medarbejder
      • Derfor taler kommunale ledere “design tænkning”
        • PLM DESIGN THINKING i praksis
      • Traditionel offentlig effektivisering er på vej ud – hvad kommer ind?
      • Børn skal først og fremmest gøres klar til at være hele mennesker
      • Innovation
      • Fagforeningen 2025; medlemmer som stærke, aktive medspillere
      • Vi må have en løbende dialog med vores reptilhjerne
      • Vi skal ikke være robuste
      • DISRUPTION HANDLER OM NYE METODER OG “MINDSET” I DRIFTEN
      • Organisationen skal være robust – ikke medarbejderne
      • Der kræves nyt mindset til konstante forandringer
      • Generation Y kræver innovation og samfundssind
      • Kvinder vil have trivsel – mænd resultater
      • Sammenhænge mellem Produktivitet og Psykosocialt Arbejdsmiljø
      • Arbejdsmiljø og robusthed der rykker
      • Inspiration til den videbegærlige skoleleder eller medarbejder
      • NU STOPPER DET !!!
      • Her er styring fra oven kombineret med idérigdom fra neden
      • Den nye selvledende medarbejder
      • Inden du løber hen og ringer til en arbejdsmiljørådgiver
      • Her udvikles nye løsninger til koordinering på tværs, ressourcepres og konstante forandringer
      • Do you have the patience to wait?…..
      • Ikke flere udviklingstiltag, TAK!
      • Fra traditionelt samarbejde til samskabelse
      • Sammenhængskraft og forskelskraft
      • Sammenhængskraft under skolereformen
      • SAM 5 – samskabelsens 5 elementer
      • Sådan aktiveres børn og unges egen ro – til koncentration og læring
      • SFO- og KLUB PÆDAGOGERNES SPIDSKOMPETENCER UDNYTTES IKKE UNDER SKOLEREFORMEN
      • Understøttende undervisning – et sted for nytænkning, udvikling og inspiration?
      • Inklusion: Er din skole eller børnehave struktureret for læring?
      • Ja, selvfølgelig skal vi da læringsmålstyre – alt andet er uprofessionelt
      • Opskriften på den perfekte lærer – er meget enkel
      • Forskning : Selv de dygtigste lærere dumper i inklusion
      • De “Fire Mindfulde metoder” – børn og unge med ADHD og koncentrationsbesvær
      • Er du på førersædet og har et forhøjet stress niveau?
      • Derfor ødelægger sociale medier din koncentration
      • Hvorfor er vi langt mere distraheret end før?
  • Om os
    • Om os
    • Visionen
    • Personerne bag Social IQ
      • OM Anna Margarita
    • Mere om vore ydelser
    • Vores arbejdsmetoder
      • Arbejdsmetoder – forklaring på de faglige områder
    • Samarbejdspartnere
      • Vi bidrager til at bekæmpe stress i Danmark
    • Referencer
      • Kunderne effektiviserer kerneopgaven
  • Kontakt
Du er her: Forside > Er du på førersædet og har et forhøjet stress niveau?

Er du på førersædet og har et forhøjet stress niveau?

VIDEN OM LEDELSE, KONCENTRATION OG STRESSledelse uden stress.docx

5 bud på “Ledelse, mindre stress, mere koncentration”

Lær at hvile og restituere på arbejdet. Det er store krav til udadrettet fokus og handlekraft. Det indadrettede fokus er i underskud på jobbet. Øv dig i at kunne stresse ned og slappe af. Her kan det hjælpe med muskelafspænding, tre dybe vejrtrækninger, meditation og andre værktøjer, der kan fortælle dig om din krop slapper af. Vi kan lære dig nogle ENKLE HVERDAGSØVELSER.

Styr tiden mere effektivt sammen. Bliv bedre til at prioritere mellem arbejdsopgaverne – også  i teamet. Lav en lille prioriteringsøvelse for en uge – som består af de minimum af opgaver du, din leder og dit team bør lave i løbet af dagen – MINIMUMSLISTEN.

Styrk medarbejdernes færdigheder og kompetencer. Det giver mindre stress for dig som leder, og du vil føle dig tryggere, når du uddelegerer arbejdsopgaver. Læs mere om kompetenceudvikling HER PÅ HJEMMESIDEN eller kontakt interne konsulenter som kan hjælpe dig.

Styrk tillid til medarbejderne og kolleger. Ledere med gode relationer og gensidig tillid til medarbejderne, oplever, at de er langt mindre stressede – viser undersøgelse blandt 3.000 norske ledere.

Etabler forhold som giver dig støtte. Har du nogen, du kan spørge om hjælp og støtte, når du trænger til det? Har du nogen du kan gå til med glæder og sorger? En du kan ringe til kl. 02.00 om natten? Social støtte i hverdagen er også vigtig for ledere.

 

Her er hvad vi erfarer som de 5 mest almindelige årsager til stress og manglende koncentration;

  1. Kroppen siger nej tak. Evne til at kunne udsætte eller ignorere spontane behov er en stor og vigtig styrke, men overser man kropslige faresignaler over lang tid, og mangler man en organisationskultur som tillader at man passer på sig selv, får man stress.

  2. Selvledelse er ikke kun medarbejderens ansvar. Nogle medarbejdere er overladt til sig selv ift. at fastsætte mål og rammer for arbejdet, når det burde være en kombination af lederens og indvidets ansvar. Det fører til at medarbejderen alene påtager sig hele ansvaret for forsinkelser, manglende performance etc. med deraf følgende skyldfølelse og utilstrækkelighedsfølelse.

  1. Selvledelse, ledelse og organisationskulturen. Forskning viser at man skal væk fra tankegangen at stress først og fremmest handler om den enkelte medarbejder. Det er vigtigt at kigge på dynamikken mellem virksomheden, organisationskulturen og den enkelte medarbejder. Det handler om at udvikle høj social kapital.

  2. Ambitionerne er for høje. Mange ledere (og medarbejdere) er ambitiøse og loyale mennesker og engagerer sig meget i at opfylde virksomhedens mål. Det er ledere og medarbejdere der siger JA, når de i virkeligheden burde sige NEJ TAK  – ikke flere nye opgaver.

  3. Manglende fælles kommunikation om forventninger. I en tid med konstante forandringer, handler det om at kombinere ledelse, medledelse og selvledelse, at afklare konkret hvad man laver i fællesskabet og hvad man laver hver for sig. Manglende afklaring af forventninger øger med hastigheden af forandringerne – hvilke opgaver tilhører fællesskabet og hvilke og hvor mange opgaver der tilhører “selvledelses-rummet”?

 Tjek vores kursukalender

Kilder: Arbejdsmiljøviden, 5.8.14.

SOCIAL IQ · SCT.ANNAGADE 25B, 3000 HELSINGØR, DANMARK · CVR. 28 45 46 27 · ANDREAS@SOCIALIQACADEMY.COM - +45 4053 0712
© 2014 Social IQ Academy